Buah adalah makanan yang kaya akan Mineral dan Vitamin.

Bagi anda yang merasa diri anda kurang sehat mungkin saja anda kurang mengkonsumsi buah buahan. Hal itu dikarenakan mungkin ada di antara anda yang tidak suka buah. Kandungan Vitamin dan mineral nya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mendapatkan tubuh anda tetap sehat. Ingin tahu, Buah apa saja yang dapat menjadikan diri kita tetap sehat? Ini dia :

1. Apel

Mengkonsumsi apel setiap hari maka tubuh anda akan terpenuhi seratnya sebanyak 17 %. Itu juga berguna untuk menjaga kesehatan kolon dan Mengontrol level gula darah anda.

2. Anggur

Sebuah penelitian mengatakan mengkonsumsi nasi,roti yang termasuk golongan karbohidrat akan dapat menghasilkan kembali glikogen yang hilang akibat olahraga. Bagi anda yang sedang mengikuti Body Building, Makan anggur tentunya dapat sangat membantu memulihkan fisik anda.

3. Ceri

Jonny Bowden, Ph,D, Penulis Buku the 159 Healthiest Foods on Earth, Mengatakan bahwa perdagangan dalam tubuh dapat menjadi akar munculnya berbagai penyakit. Ada satu studi mengatakan bahwa Kandungan Nutrisi dalam buah ceri dapat menangkal enzim yang dapat menyebabkan perdagangan dalam tubuh.

4. Blackberry

Buah yang satu ini tentunya sama dengan Merek HandPhone yang sedang melonjak di indonesia. Blackberry mempunyai kandungan vitamin K. Sehingga dengan mengkonsumsi buah ini anda dapat memenuhi 36% kebutuhan tubuh. Untuk para Pria asupan Vitamin K sangat penting bagi pria karena membantu menurunkan Resiko kanker Prostat. Kandungan Mineralnya juga dapat membantu produksi jumlah testoteron.

5. Grapefruit

Nama buah ini sangat jarang sekali terdengar, Grapefruit adalah sejenis buah jeruk. Di indonesia lebih dikenal dengan sebutan jeruk bali. Meski sebenarnya buah ini tidak terlalu mirip dengan buah jeruk bali. Lalu apa manfaat dari buah ini, Buah ini memiliki manfaat untuk diet sehat alami. Makan setengah buah ini sebelum makan secara rutin, maka berat badan anda akan berkurang sekitar 3,6 kg dalam 12 minggu.

Itulah Buah-Buah yang kaya akan Vitamin dan Mineral.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s