Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak

Memiliki pemikiran yang pintar dan jenius merupakan dambaan dan harapan bagi semnua orang yang berguna untuk memudahkan anda mempelajari segala sesuatu seperti belajar software.


Sudah banyak cara yang berguna untuk meningkatkan kecerdasan otak dan salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi untuk kebutuhan otak. Berikut ini ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan kemampuan berfikir anda :

1.  Makanan Hijau
Makanan hijau seperti brokoli dan bayam sangat banyak memiliki kandungan vitamin C, antioksidan, dan berkaroten yang bisa berguna membantu menjga kesehatan tubuh dan otak. Tidak hanya itu saja, asam folat yang ada pada makanan hijau itu bisa membantu mempercepat proses daya ingat anda.

2. Kuning Telur
Dibalik kandungan lemak dan protein yang tinggi, namun kalorinya sangat baik untuk menguatkan memori otak. Sumber nutrisi yang kaya akan vitamin dan mineral terdapat pada kuning telur juga berguna untuk fungsi otak. Kuning telur memiliki zat besi yang berguna untuk membantu pikiran anda tetap tajam dan fokus. Agar kesehatan anda tetap maksimal anda bisa mengkonsumsi 2 telur selama 3-4 kalio dalam seminggu.

3. Minyak Ikan
Dengan mengkonsumsi minyak ikan sebanyak 3 kali dalam seminggu maka dapat mengurangi masalah pada otak sampai 26 persen dan bisa mencegah hilang ingatan. Kandungan Omega 3 yang ada dalam minyak ikan ternyata kaya akan nutrisi yang bisa membantu proses tumbuh kembang otak dan perkembangan indera penglihatan.

4. Cokelat
Mengkonsumsi Cokelat untuk meningkatakn kecerdasan otak tentunya bukan cokelat biasa. Anda harus memilih cokelat yang benar-benar murni, bebas dari gula, susu juga bahan lainnya. Cokelat dapat memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang berguna untuk menambah kemampuan menyimpan ingatan.

5. Kacang-kacangan
Kacang – kacangan merupakan sumber asam lemak omega3 yang bisa menjaga pembuluh darah dari otak dan mendorong sel saraf agar dapat berfungsi secara maksimal. Kacang – kacangan juga bisa meningkatkan kecerdasan otak.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s