Cara Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Siapa sih yang tidak ingin memiliki badan yang sehat ? semua orang tentunya ingin memilikinya. Manfaat dari tubuh yang sehat sangat terasa jika anda sedang belajar bahasa atau melakukan aktifitas yang super melelahkan.

Hiperetensi atau biasa dikenal dengan darah tinggi bukanlah satu penyakit yang menular, melainkan penyakit keturunan. Jadi jika anda ada salah satu keluarga yang memiliki tekanan darah tinggi maka ada kemungkinana anda akan terkena juga.

Dampak terbesar dari tekanan darah tinggi adalah serangan jantung. Walau tidak bisa disembuhkan tapi darah tinggi bisa dikontrol dengan cara seperti ini :

1. Keseringan makan-makanan yang berlemak sangat menjadi sosok yang bisa memicu naiknya tekanan darah. Sebaiknya bagi anda yang gemar makan makanan gorengan dan yang berlemak karena bisa meningkatkan berat badan anda. Kenaikan berat adalah salah satu alasan utama tingginya tekanan darah tinggi.

2. Cobalah untuk mengurangi gula dan garam yang bisa membuat ancaman utama bagi darah tinggi. Jika anda menyukai manis maka anda bisa mengganti rasa manis itu dengan madu, makanan yang terlalu pedas juga bisa menyebabkan hipertensi.

3. Mengurangi dan hindari makanan yang dalam kemasan juga dibekukan karena makanan itu memiliki kandungan garam yang besar yang berguna untuk menjaga makanan agar tahan lama.

4. Hindari Alkohol, karena alkohol bisa sangat cepat meningkatkan tekanan darah, jadi bagi anda yang memiliki darah tinggi sebaiknya hindari alkohol jika anda tidak menginginkan hal negativ terjadi pada diri anda.

5. Stres juga mempengaruhi tekanan darah tinggi. Jika anda ingin terhindari dari Stres maka cobalah untuk melakukan relaksasi yang berguna menghilangkan stress dan pikiran berat yang ada.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s