Makanan Yang Bisa Menjaga Kesehatan Tulang

Menjaga kesehatan tulang memang sudah menajadi hal yang patut kita jaga dan kita wajib melakukannya. Tulang merupakan bagian tubuh yang paling penting yang berguna untuk menopang tubuh juga melindungi organ tubuh manusia. Karena memiliki fungsi yang sangat penting maka sebaiknya kita menjaga kesehatan tulangnya dari sekarang ini. Berikut ini ada beberapa makanan yang bisa menjaga kesehatan tulang kita :

1. Kacang Kedelai
Makanan yang kaya akan protein ini merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tulkang kita, anda bis mencoba meminum susu kacang kedelai agar bisa menjaga kesehatan tulang anda.

2. Lemak Ikan
Susu, keju juga yoghurt tidak akan ada manfaatnya jika tanpa vitamin D, yang biosa membantu penyerapan kalsium lebih cepat ke tulang. Maka dari itu orang dewasa membutuhkan sekitar 600 unit Internasional atau Vitamin D setiap harinya, Menurut pakar kesehatan cobalah untuk mengkonsumsi ikan tuna kaleng yang banyak di iklankan seperti ti media Facebook Marketing atau yang ada di iklan televisi guna menjaga kesehatan tulang karena mengandung vitamin D yang banyak.

3. Sayuran
Vitamin K yang ada pada sayuran membuat protein agar bekerja lebih cepat dan bisa menjaga kesehatan serta kekuatan tulang lebih cepat. Cobalah makan lebih banyak sayuran, terutama lobak,kangkung, bayam juga Swiss, sayuran ini sangat membantu mengurangi risiko patah tulang pinggul.

4. Pisang
Pisang selalin memiliki rasa yang enak, pisang juga bisa membuat tulang kita menjadi lebih sehat dan kuat, karena pisng merupakan makanan yang kaya kalium yang sangat baik untuk tulang.

Itulah beberapa makanan yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan tulang.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s